အမ်ိဳးသားမ်ား ဆံပင္ကၽြတ္မႈ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ဆံပင္ကၽြတ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း
  အမ်ဳိးသား အမ်ားစု ဆံပင္ ဆံုး႐ႈံး တတ္ၾကတာရဲ႕ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။  ေဆးကုသမႈ ခံယူေနရတဲ့သူေတြ၊ ဗီတာမင္ေအ လြန္ကဲတာနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မလံုေလာက္သူေတြမွာ ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ၾကပါတယ္။
နာမက်န္းျဖစ္တာနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြကလည္း ဆံသား ဆံုး႐ႈံးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာရင္ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကေတာ့ ဆံပင္ ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ကတည္းက ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ၾကရတတ္ပါတယ္။

ဆံသားကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ကိုင္တြယ္ျခင္း 

ေခါင္းမၾကာခဏ ၿဖီးတာ၊ ဆံပင္ကို လက္နဲ႔ ခဏခဏ ပြတ္သပ္တာ၊ ဆံပင္ကို စည္းေႏွာင္တာနဲ႔ ဆံပင္ပံုစံ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္းလဲတာေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ ဆံုး႐ႈံးမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆံသားကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္သပ္တာေၾကာင့္ ဆံသား ပ်က္စီးေစတတ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း 

ေလ့လာမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးေတြအရ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ သင္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူ ျဖစ္ေနၿပီး ဆံပင္လည္း ကၽြတ္တယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ရပ္လိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆံပင္ကို ဂ႐ုစိုက္မႈ မရွိျခင္း

အမ်ဳိးသားတခ်ဳိ႕က ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားကို ဂ႐ုစိုက္မႈ နည္းတတ္ၾကပါတယ္။ သင့္ဆံပင္က ဘယ္လိုပံုစံလဲ။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕သူလား၊ အဆီျပန္သူလား၊ ပံုမွန္လား ဆိုတာကို သိထားတတ္တဲ့သူ ရွားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္ပံုစံနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ဖို႔လည္း မသိတတ္ၾကပါဘူး။ သင့္အတြက္ သင့္ဆံပင္ပံုစံကို သိဖို႔ အခက္အခဲရွိေနရင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

သင့္ဆံပင္ပင္ပံုစံ 

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေနာက္တစ္ရက္မွာ သင့္ဆံပင္ေတြက ေျခာက္ေသြ႕ ဖြာလန္ေနတာမ်ဳိး ေနာက္တစ္ရက္ေတာင္ မဟုတ္ဘဲ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခာက္ေသြ႕ ၾကမ္းတမ္းေနတာမ်ဳိး ဆိုရင္ သင့္ဆံပင္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ထဲမွာ ပါပါတယ္။ ဒီလိုမမဟုတ္ဘဲ ဆံပင္သားဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ျဖစ္ေနၿပီး ေနာက္တစ္ရက္မွာေတာ့ ေစးကပ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဆီထြက္တတ္တဲ့ ဦးေရျပားကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာပါ။ ဘယ္လိုမွ ေျပာင္းလဲမႈမရွိတဲ့ ဆံသားကေတာ့ ပံုမွန္ ဦးေရျပားကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာပါ။ ဒါ့အျပင္ သင့္ဆံသား အထူအပါးေပၚ မူတည္ၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳေပးပါ။

က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ ရွိပါေစ

အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆံသား ဆံုး႐ႈံးတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ပံုမွန္ ဆံပင္ကၽြတ္တာေလာက္ပဲ ျဖစ္တတ္ပါေတာ့တယ္။ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိန္ပူပန္မႈေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ မမွန္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေရေသာက္နည္းတာ၊ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္တာနဲ႔ တျခား အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာဟာရမွ်တဲ့ အစားအစာကို ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးၿပီး မနက္စာကို ပံုမွန္ စားသံုးေပးပါ။
အရက္ ေသာက္တတ္သူေတြ အေနနဲ႔  ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား တစ္ခုခုကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးရင္း သန္႔ရွင္းတဲ့ေလကို ႐ွဴတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မိသားစုနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္တာမ်ဳိးဟာလည္း စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးကို ထြက္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ဦးေရျပားကို စစ္ေဆးပါ

ပံုမွန္ သန္႔ရွင္းမႈရွိၿပီး မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္ ေနထိုင္မႈပံုစံ ရွိေနတာေတာင္ ဆံသားဆံုး႐ႈံးမႈ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေရျပားကို စစ္ေဆးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အေရျပား ဆရာဝန္ဆီမွာ ဦးေရျပား စစ္ေဆးမႈ ခံယူၿပီး လိုအပ္တဲ့ ဆံပင္ေပါက္ေဆးေတြကို လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ဦးေရျပား သန္႔စင္ေပးတာမ်ဳိး၊ သင္ေသာက္ေနတဲ့ တခ်ဳိ႕ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ ဆံုး႐ႈံးတာဆိုရင္ ေဆးေတြကို ေျပာင္းလဲတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။     

လမင္းေလး  Good heath
from http://shwemyanmarmediagroup.blogspot.com/2012/09/blog-post_774.html